Gallery

Totul despre DETOXIFIERE

Scriam zilele trecute ca primavara aceasta am decis sa incep un program sustinut de detoxifiere. Pe langa sucurile proaspete si naturale din fructe si legume si multa, multa apa, haide sa vedem care sunt modalitatile de detoxifiere a organismului.

Si de unde sa aflam cele mai complete si competente sfaturi, daca nu de la specialistii in materie! Am strans cateva idei excelente pentru curatarea organismului de la Alina TRIFU, Consilier in nutritie si fondator iHealth.com.ro si de la mai mare magazin online care comercializează produse fără zahăr – www.nosugarshop.ro.

Anul acesta a debutat atipic, cu perioade cu temperaturi extrem de scazute, alternate insa cu zile nejustificat de calde pentru lunile de iarna. Termometrele au pierdut sirul gradelor inregistrare si all trecerii de la o extrema la alta. Iar organismul si-a pierdut masura portiilor si sirul caloriilor de care avea nevoie, in realitate si si-a dat peste cap mecanismele de stocare, care au ajuns la apogeu.
Rezultatul?
Deloc dorit sau imbucurator: kilograme castigate si toxine acumulate in corp.

Ce este detoxul?
Organismul are capacitatea de a se detoxifia singur, prin ficat, rinichi, piele, plamani, sistemul digestiv si sistemul limfatic.
Dar atunci cand exageram cu consumul de produse procesate, alcool, bauturi carbogazoase, medicamente, produse de ingrijire si de curatenie pline de chimicale, un ajutor extern este indicat si binevenit. Asa cum uneori avem nevoie de o vacanta, la fel si organismul nostru are nevoie de o pauza.

In acest moment exista o intrega industrie pentru detox, cu sucuri, ceaiuri, suplimente. Dar cea mai importanta etapa este cea de pre- detox, adica pregatirea organismului, care nu trebuie sa treaca brusc de la un stil de viata bazat pe carbohidrati simpli, zaharuri si proteina animala la detoxifiere.

In perioada de pre- detox, un aspect important este excluderea carbohidratilor simpli din alimentatie (paine si paste din faina alba).
In schimb, focusul trebuie sa fie pe fibre.

Un ajutor de nadejde sunt pastele si faina fara carbohidrati. Fibrele din faina de konjac sunt printre cele mai vascoase si au cea mai mare capacitate de absorbtie a lichidului dintre toate fibrele alimentare.
Atat pastele din faina de konjac, cat si faina din mixul de fibre NoCarb ajuta la scaderea colesterolului si la reglarea nivelului glicemiei, in cadrul unei diete sanatoase. Nu contin gluten, lucru care le face ideale pentru persoanele care au intoleranta. Pot fi consumate in siguranta de catre diabetici, pentru ca avand un continut mic de carbohidrati, nu exista nici un risc de fluctuatii ale glicemiei.

Deoarece se comporta ca o faina de grau si preparetele ies la fel de pufoase si gustoase, toate acestea o recomanda ca pe un ingredient cu o importanta deosebita in alimentatia zilnica a oricarei personae.
Faina fara carbohidrati si pastele din konjac pot fi gasite in Mega Image Concept Store, Coltul Equilibrium, dar si pe site-ul nosugarshop.ro

Alte etape necesare in perioada de pre-detox:
Include proteine la micul dejun: quinoa, ciuperci, leguminoase (linte, naut)- proteinele se digera mai incet, pastrand senzatia de satietate pentru mai mult timp.

Alege grasimi sanatoase: uleiuri presate la rece, nuci, seminte, avocado. Contrar credintelor uzuale, aceste grasimi nu ingrasa, fiind chiar necesare organismului pentru functionarea optima. Ele ajuta la scaderea colesterolului, scad riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si riscul aparitiei depresiei, pot creste arderile metabolice (uleiul din nuca de cocos presat la rece)

In perioada detoxifierii organismului, nu incerca sa inlocuiesti zaharul cu indulcitori.
Studiile spun ca substitutiile de acest gen nu ne ajuta sa scapam de pofta de dulce.

Adopta schema alimentara zilnica cu 3 mese si 2 gustari.
Astfel nu va mai aparea senzatia de foame, glicemia se va pastra in limite normale si tendinta de a manca alimente procesate cu zahar si faina alba se va diminua.

Apa si iar apa. Bea minim 6- 8 pahare de apa in fiecare zi.

Multa, multa sanatate!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *