Gallery

Reţete pentru un program simplu de detoxifiere

Care au fost “promisiunile” pe care ţi le-ai făcut tu ţie, aşa, fără să te audă nimeni, la începutul anului?
Primul şi primul meu gând pentru 2015, stând pe plaja înstelată a Atlanticului, într-un sătuc uitat de lume, a fost să mă simt excelent, să am mai multă grijă de sănătatea mea, mâncând ce şi cât trebuie.

Am aflat de curând că regimul meu cu prea puţine calorii nu este chiar aşa de bun pentru sănătate precum credeam eu. Şi că ar trebui să mănânc mult mai echilibrat, sa acord mai multa atentie vitaminelor şi proteinelor. Şi să beau mult mai multă apă!
Aşa că, iată-mă, proaspăt revenită după vacanţă, făcând research pentru a afla
cele mai bune retete de smoothie pentru marea detoxifiere de iarnă:

Căci, da, detoxifierea dupa Sarbatori este primul pas pe care il poti face, tu singură, chiar acum, catre o forma fizica de invidiat! Atât ca siluetă, cât şi din punct de vedere al sănătăţii.

De ce să nu mă bucur, fără mari eforturi, mi-am zis eu, de beneficiile unor retete de smoothie?! Mă ajută sa elimin rapid toxinele din organism şi, în acelaşi timp, mă vor energiza din plin.
Şi chiar şi eu, care nu prea sunt prietenă cu bucătăria, le pot pregati in doar cateva minute, cu ajutorul unui mixer vertical performant. (Am un Infiny Force de la Tefal. Nici nu stiu daca sa-l numesc mixer vertical sau Master Chef 🙂 Caci, datorita tehnologiei sale magice ActivFlow, prepara in doar cateva minute smoothie-uri fine, savuroase si hranitoare.)

Da, ştim deja ca fructele si legumele proaspete sunt cele mai sanatoase alimente.
Insă haide să învaţăm să le preparăm zilnic, sub forma unor bauturi vitaminizante si bogate in fitonutrienti, adevarate elixire ale siluetei armonioase.

Reţeta magică 1: Smoothie energizant cu seminte de in si fructe
Un suc numai bun de băut dimineaţa, pentru toţi şi toate cele care vor sa castige si timp, si o doza de vitamine. Combinatia de seminte de in, lapte de soia si fructe oferă energie pentru câteva ore bune si este minunata pentru digestie si detoxifiere.

Ingrediente:
1/2 banana inghetata si feliata
1 cana capsune inghetate
2 linguri seminte de in macinate
1 cana lapte de soia cu gust de vanilie

Mod de preparare:
Pune fructele in bolul inalt al Infiny Force de la Tefal si paseaza-le cu ajutorul piciorului pasator. Cele 4 cutite rezistente, din otel inoxidabil, te vor ajuta sa obtii cat ai spune smoothie un piure de fructe foarte fin si delicios.
Adauga peste piureul de fructe laptele de soia si semintele de in pana vei obtine o compozitie omogena. Serveste-l intr-un pahar inalt pentru o zi plina de energie si vitalitate.

Reţeta 2: Smoothie hidratant din kiwi si castraveti
Stim deja toate ca fructul de kiwi este bogat in vitamina C si are si fibre, iar castravetele este o excelenta sursa de apa. Plus ca ananasul are proprietati ideale pentru… slabit.
Asa ca acest fresh este ideal pentru a ne hidrata si a prinde energie.
Ananasul il face mai aromat, iar sucul de lamaie mai racoritor.
Turnat intr-un borcan, devine o bautura minunata. Si pentru noi, si pentru cei dragi cand vin in vizita.

Ingrediente:
2 fructe kiwi coapte bine
5 castraveti mai mici sau unul mai mare
1 lamaie
2 felii ananas proaspat
putina apa

Mod de preparare:
Stoarce mai intai jumatate de lamaie si adauga putina apa, la inceput 100 ml.
Pune fructele si castravetii in bolul inalt al Infiny Force de la Tefal si paseaza-le cu ajutorul piciorului pasator.
Combina piureul sanatos extras din kiwi, castraveti si ananas cu zeama de lamaie.
Toarna pasta de fructe intr-un borcan pe care poti sa-l si decorezi cu o fundita daca ai musafiri. Secretul este ca apa, castravetii si ananasul sa fie foarte reci, abia scoase de la frigider. Astfel vei savura direct o bautura energizanta rece si sanatoasa.

Ţi-am făcut poftă de nişte sucuri gustoase şi sănătoase? Păi atunci… nu-ţi mai urez altceva decât pofta buna la detoxifiere!
Şi, dacă descoperi reţete noi şi eficiente, spune-mi-le şi mie!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *